私は低血圧で、自律神経も乱れ気味なので、朝は特に辛く、なかなか難儀な日々だったのですが、アロマを始めてからずっと続けているものがあります。
低血圧症は、自律神経を整え血管の拡張・収縮がスムーズに行われるようにするため、昼夜の生活リズムを規則正しくする、運動などで体力をつけることで改善していくのがベストです。
が、
プラスアルファの手助けに、血液循環を高める精油や自律神経を調整する精油を組み合わせて、朝はリフレッシュできるように、夜はリラックスできるよう、アロマの力を借りてみるといいと思います。
朝のアロマスプレー
□ペパーミント 4滴
□レモン 8滴
□無水エタノール 20ml
□精製水 10ml
私は、まず起きるとこのスプレーを手首にシュッと一吹きし、自分のいるお部屋にもスプレーします。
ティッシュにスプレーして香りを吸入するのもいいと思います。
頭がスッキリして、目が覚めます
ペパーミントはローズマリーに変えてみてもいいかもしれませんよ
夜のアロマバス
□ベルガモット 2滴
□ローズウッド 1滴
□天然塩 40g
しっかり働いてくれた頭を休めてリラックス
精油だけ落としてもいいと思いますが、バスソルトだと体がポカポカ温まりますよ
ベルガモットが苦手な方は、マンダリンもお勧めです
日によって、ローズウッドをフランキンセンスやネロリなどに替えてもいいと思います。
低血圧の改善もなかなか難しいですが、朝と夜のメリハリをアロマに助けてもらうと、ちょっぴり楽になりますよ