こんにちは
スタッフのおっちゃんです
キックボクシングに限らず、ダイエットって我慢
とか、めっちゃ頑張らないとダメってイメージですよね
でも、それってダイエット辞めた時にリバウンドしやすい
んですよね。ラ〇ザップとかが良い例です。
ダイエットしたい時はダイエットを意識しない事が
大事だと思うんです。
ダイエットと言うよりは生活習慣を変えるだけ。
食事制限もあまり我慢せず、自分の場合は
夕食だけ糖質制限してました。
ごはんとかラーメン大好きなので、朝はごはん、
昼はラーメンなんて時もありました。
日曜日はなんでもありにしてました
キックは週に2回か３回。
これをゆるーーく続けただけで３ヶ月で１０㎏の減量
に成功したのです。自分でもびっくりしました。
今は仕事の関係であまり練習できていませんが、
少し体重増えたくらいでリバウンドはしていません。
継続は力なり。ゆるーくでも続ける事が大事です。
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