こんばんわ
受付の腰塚です(o´・∀・｀o)
今回は前回のむくみ撃退
に続き
これまた多くの女性が悩んでいるであろう
「偏頭痛」についてお話したいと思います
現在、日本人の4人に1人が偏頭痛と言われています・・・
そして女性は男性よりも偏頭痛になりやすいそうです・・・
かく言う私も、それはもう重度の偏頭痛持ちです
高校2年生のころから悩まされています(´＿｀｡)
私の場合症状が重く、ただ頭が痛いだけではなく
気持ち悪くなったりもして、もどしてしまうこともありました
とりあえず偏頭痛になった日は丸1日動けないほどです(´＿｀｡)(´＿｀｡)
しかし私の友達には、私と同じくらいの症状が数日続くという人もいました！
やはり症状に差はありつつも、多くの人が悩まされていますよね
そんな女子の大敵すぎる偏頭痛
撃退したいですよね！
撃退法としては薬を飲むことはもちろんのこと、
冷やしたり（温めるのは逆効果なので気を付けてくださいね）
ツボを押したりするなどの撃退法があると思います！
中にはコーヒーを飲むという撃退法があるそうです
しかしこれらは偏頭痛が起きてからの撃退法ですよね・・・
私は起きてからはもうどうしようもないので
起こること自体を予防したいんです
でもお医者さんからは、偏頭痛の原因のほとんどはストレスです。と言われていたので
私、悩み事が無いのが悩み事というくらいストレスフリーな人間なので
何をどうして予防すればいいのかよく分かりませんでした・・・
なにをすれば予防できるのかなあ？環境変えるとか？
でもそれって難しいんじゃないかなあと思いながら調べたところ、
なんでこんな簡単なことに気付かなかったんだってくらい
シンプルな答えが見つかりました（笑）
・・・「適度な運動」らしいです
さっきも書いたように偏頭痛にはストレスが大きく関係しているのですが、
ストレスは人間関係のトラブルや睡眠不足などの他、
運動不足でも蓄積されていきます
なので運動不足が解消されると、
偏頭痛の原因が一つ解消されることにもなるというわけです
確かに～って感じですよね（笑）
しかも運動すれば夜もぐっすり眠れて、
ストレスの原因のもう１つである睡眠不足もあら解決！
一石二鳥なんですね
偏頭痛に悩まされる皆さん！
運動です！（笑）
日頃から適度な運動を行い、憎い偏頭痛を予防しましょう
しかしこんな寒い中、ジョギングなどの外での運動は嫌ですよね・・・
そんなときは当ジムをご利用してみてくださいね
ぜひ私と偏頭痛トークしましょう・・・（笑）
以上、腰塚でした(∩・∀・)∩
ここまで読んで頂きありがとうございました
