はぁーい！ それでは心を軽くする運動で～す♪

☆゜・*:.。. .。.:*









☆こころの癒詩♪☆






＊…＊…＊…＊…＊








はぁーい！




それでは～



心を軽くする



運動で～～～す♪　








腕を前から上に



挙げて大きく




背伸びの運動から




一 二 三 …♪









次に



自分の中で



長い間



当たり前になって
　


しまっている





「やらなくちゃ」



という思いを



取り出してみましょう







では



取り出した



「やらなくちゃ」

を 　






「必要で



必ずやらなくちゃ



いけないこと」


と




「やらなくちゃ



いけないという



思い込みで



やっていること」












「ただ長年の習慣で　


やっていること」









「今は急いで



やらなくていいこと」

に


分けてみましょう










では



「必要で必ず



やらなくちゃ



いけないこと」



以外を



心から解放して



あげましょう












はーーーい



軽くなりましたかー？














それでは



最後に大きく



深呼吸しましょーう！





一 二 三 ♪(^o^)/











☆゜・*:.。. .。.:*









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∞