心を軽くする運動♪

☆こころの癒詩♪☆




はぁーい！


それでは
心を軽くする
運動で～す♪　





腕を前から上に
挙げて大きく
背伸びの運動から

一・二・三 …♪




次に

自分の中で
長い間
当たり前になって
しまっている

「やらなくちゃ」

という思いを
取り出して
みましょう




では
取り出した

「やらなくちゃ」を


「必要でかならず
やらなくちゃ
いけないこと」
と


「やらなくちゃ
いけないという
思い込みで
やっていること」


「ただ長年の習慣でやっていること」


「今は急いで
やらなくていいこと」
に
分けてみましょう




では
「必要で
かならず
やらなくちゃ
いけないこと」


以外を
心から解放して
あげましょう





はーーーい！
軽くなりましたかー？




それでは
最後に大きく
心の深呼吸を
しましょーう！



一 二 三 ♪(^o^)/




〆