珍しく横書きで
紙質もざらっとして生成り色で
ナチュラルな感じ
服部みれいさんの『SELF CLEANING BOOK』（あたらしい自分になる本）
からだもこころも絶不調だった著者が、
いろんな健康法を試して、自分に合ったものをチョイスして
体調を整えていくといいう、そんな内容の本でした。
多分、全部真似することは無理だし、同じように効果があるとも思わない。
ただ、参考になることはたくさんありました。
その中のひとつ。。。
白湯を飲む
簡単です
ただ、白湯を飲めばいいのです。
白湯を飲むことで、身体を温め、胃や腸などの消化器官を
きれいに洗い流し、消化力を高めてくれるそうです。
我が家は一日分のお茶を、毎朝やかんで沸かすので、
その時多めの水を沸かせばいいだけです。
１０分程度グツグツ沸騰させるといいそうです。
茶葉を入れる前に、白湯をマグカップになみなみと入れます。
これは朝一番に口に入れる分。
後は一日かけて飲む分を、ステンレスボトルに入れて保温。
いくら良いと言っても、飲み過ぎは良くないらしく
一日８００CC程度にすること。
すするようにゆっくり飲むことも大事だとか。。。
そう言えば、ヨガの先生も
「毎朝白湯を飲んでいます」っておっしゃってたっけ
他にも便秘解消、解毒作用…と白湯にはいろんな効果が
お金もかからず、時間もかからないので
気軽に出来そうです。
始めたばかりですが、続けてみようと思っています。
なによりも、冷えが良くないので
冷たい物を飲んだり食べたりするのはNGだそう
これは、これから暖かくなってくると、
ちょっと守れそうにないかな(-"-;A
う、うん。。。できるだけ…ねσ(^_^;)
今日は、妹から依頼された帆布バッグを裁断していました。
お弁当と水筒が入る大きさということで、
前回と寸法が違うので、確認しながら裁断
持ち手部分は紺色にしました
アイロンを当てて、縫製の準備
完成したら、UPします
