以前、書いていた時は、食事の量(カロリー) を記録すことで、一日の適性カロリー摂取量を意識していくダイエット記録でした。
しばらく、ブログ書かない間に、運動を習慣にしていく様なり、ブログ執筆時に比べ、七キロほど、体重はおちている。
男性の場合なのか? 私に限ってのことだか、検証できていなのだが、脂肪が思った落ちた箇所は、顔から首にかけて、ウエスト周り。ウエストに関しては、7センチほどのサイズダウンなのかな。
運動は、走ること、ウェイトトレーニング、あと、少しの食事制限。
よくダイエット本なんかで、食べても、やせると、ある。
無いことは、ないだろうが、健康的な体を作るのなら、運動して 筋肉つけて、体脂肪を減らして
適度な食事に限る。
あとは、姿勢をよくすること、きれいな姿勢であるくこと、
これは、かなり重要。
長くなるので、次の更新で。
