本当に暑い。。暑すぎる。。(;´д｀)
って毎日そんな事しか言ってないような感じだけど、
毎日の熱帯夜、なかなか熟睡できない方も多いのでは？
涼しいエアコンは寝てる間かけっぱなしだと
カラダもダルくなりますもんね～。
かと言って扇風機も直に風が当たり続けるのも
カラダが冷えてよくないですし、
この時期は困ったものです。
窓を開けただけでエアコンも扇風機
もつけず、
（ってうちには扇風機ないんだけど。）
PCを見ていたら、段々とカラダが暑くなって
頭がボーっとしてきてしまってキケンを感じました。！Σ（￣□￣;）
窓を開けてても風が通りにくい欠陥住宅の家なので
気を付けなければ。。
熱中症って家の中でもなりますもんね。
皆さまも気を付けて下さいね。
カラダを冷やしすぎると自律神経のバランスを崩したりして
だるさや、疲れ、むくみが取れなかったりします。
最近のお気に入りはぬるま湯でのフットバス。
その日の気分に合わせたアロマオイルで
10～15分ほどフットバスにつかります。
夜寝る前に使用するオイルは
鎮静作用のある
ラベンダーと
マジョーラム
マジョーラムは筋肉疲労を取り除いてくれるので
ひどく疲れている時にもぃぃですね。
適度な振動がマッサージ効果になるし、
アロマの香りでココロも癒されるし、フットバスに入った日は
足のほてりがなくなって比較的グッスリ眠れます。
って、一度寝たら朝まで起きないのは毎日なんだけど。。（笑）
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