これからどんどん暑くなって、
水分補給はとっても大切ですね。
だいたい私は2L以上、毎日水分をとります。
(そのうちほとんどが水。)
人間が生きていくゆえで大切な水分は、
一般の健康な人で、１日に必要な水は2.2リットルで、
１日に排出される量も2.2リットルだそうです。
内訳として
食べ物
0.7リットル
飲料水 1.5リットル
排泄(尿) 0.7リットル
汗など 0.7リットル
だそうです。
特にこれからの季節は温度も高くなるし、
水分が足りないと、汗も出にくくなるし、血液ドロドロになってしまします。
だから朝起きたときのコップ１杯のお水って大切な気がします。
けれど、その時の注意点としては、冷たいお水はあまり飲まないこと。
ｷﾝｷﾝに冷えたお水って暑い時にはすごくおいしいですが、
カラダを冷やすのでよくないですね。
私は大体、常温のお水を飲むことが多いですが、
汗をかいてカラダが暑い時だけ冷えたお水を飲むようにしてます。
カラダの毒素を出すためにもキチンと水を飲んで、
ちゃんと排泄してデトックスしたいですね。
私がいつも買いだめしてるのがコストコで売ってるKIRKLANDの水。
35個入りで700円ぐらい！！500mlのペットボトルで
1個が20円しないんですよーーー！！奥様。（笑）
安いでしょ！！
売ってるときと売ってないときがあるので、
あるときは3箱ぐらい買ってきちゃいます。
でも安い～～。
でもとっても重いので腰には要注意ですよん。（爆）
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