こんにちは！
本日は秋の味覚のお話をば！
先日、さんまをご馳走になる機会がありました
さんま好きな私は呼ばれるままに、
ԅ(¯﹃¯ԅ)←こんな顔で伺い、さんま充しました
\ おいしかった！！ /
今が旬のさんまですが、
調べてみると美容効果がかなり期待できるようです。
★さんまの美肌効果① ～豊富なビタミン～★
皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンＡ、血流を改善し、アンチエイジングに効果があるとされるビタミンＥ、ターンオーバー改善効果が期待できるビタミンＥなど、美容に欠かせないビタミンが摂れちゃいます！
★さんまの美肌効果② ～コラーゲン生成を促す～★
コラーゲン生成にビタミンＣが必要な事は、ご存知の方も多いかもしれません。
さらに、『鉄』も必要なのはご存知でしょうか？？
さんまには『鉄分』も豊富なのです ( ˘ω˘)
ビタミンＣは付け合せの大根おろしやカボスで摂取
★さんまの美肌効果③ ～レチノールで代謝ＵＰ～★
さんまのわたに豊富だといわれる『レチノール』。
「コラーゲン・エラスチン」の生成促進効果や、
ターンオーバーを促す効果が期待できるそうです！
美味しい上に肌にも良いなんて！嬉しい限りですね
私はさんまの”わた”が苦くて苦手なのですが、
頑張って食べるようにしようかなと思いました
皆さんも、さんまで秋を満喫+美容効果に期待してみてはいかがでしょう？