と良く噛んで食べるを実践してる最中ですが、ここ最近胃の消化が遅い気がしてなりません。
老化の一つとみてますので、よく噛むと言うのがとても大事な事のようです。
それと食べる順番はあまり気にせず肉を先に食べるとか、野菜を食べるとかいろいろあってどれも？？なので気にしないで野菜からにしています。
ですが、気をつけなくてはならない事は
ダイエットを気にして食べないように
をしていると昨日は買いもの中
気持ちが悪くなり、飴玉とナッツを食べて
胃を少し満たしたら、具合も良くなりました。
むずかしいなあ😓
意識し始めて2週間ですが66キロ台が
連チャンになって来たので65キロも
8月には当たり前にクリアしたいです。
後、私はツーフーのけがあるので
納豆は1週間控えて様子見ようと思ってます。
ツーフーには納豆食べ過ぎ注意と書かれてました。
では。