自分に負荷をかける

最近この言葉を聞いてうなずいた

「自分に負荷をかける」

その１つに断食

身も締まり、胃を休めると、世界が違う

早寝もその１つ

夜遅くて何かをやってもいい結果を生まない気がします

自分に負荷をかける❗️