健康の第一歩

去年断食してから体重を毎日計ることを習慣にしています

体脂肪率、BMI.基礎代謝、内臓脂肪レベルなと毎日起きた時に測って書き留めています

武豊も実行しているそうです

バラツキはあるものの平均はすぐ言えるし多くなった時は食べ過ぎないよう
自粛する習慣もついてきました。

自分なりの健康法です

あとはふくらはぎを揉みます

第二の心臓らしいので大切ですよ。

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