食事で

最近は食事を考えています

まず

間食はしない

夜はご飯を食べない

野菜➡味噌汁➡タンパク質など

順番も大切にしています。

好きなビールはプリン体と糖質off

１ヶ月たち

色んな意味で変わりました

体重もそうですが、

内面というか

気持ちの面で！

まだまだ

続けます‼

７月に備えて

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