習慣を増やす

これをやろう！

と思って毎日同じ時間にやり続けると、やらなくては気持ち悪い！

と思ってさらにやり続ける。

そうするとやるのが当たり前になる。

ちょうど起きて歯を磨き、顔を洗い、コップ一杯の水を飲むことと同じ。

それが習慣になれば自分自身が変わってくる。

やはり

行動するしかないのです

習慣になるまで、行動する

習慣になるまでやり続けること