以前は５：５５分に起きていましたが、最近は５時１５分に起きています。
以前はウォーキングでしたが、プラス、ジョキングを加えました。
歩いて、軽く走るの交互です。
膝に負担かけずに走っています。
朝の１時間は夜の２時間ぐらいの価値があると思い目標は４時半に起きて
当たり前のようになろうかなぁと思ってます。
ジョキングの後は玄関の掃除とみんなの靴をそろえて新聞に目を通す。
仕事への準備ですね！
続けてまいります。
以前は５：５５分に起きていましたが、最近は５時１５分に起きています。
以前はウォーキングでしたが、プラス、ジョキングを加えました。
歩いて、軽く走るの交互です。
膝に負担かけずに走っています。
朝の１時間は夜の２時間ぐらいの価値があると思い目標は４時半に起きて
当たり前のようになろうかなぁと思ってます。
ジョキングの後は玄関の掃除とみんなの靴をそろえて新聞に目を通す。
仕事への準備ですね！
続けてまいります。