どんなに遅く寝てもAM５：３０には起きるように決めました。
起きたらすぐに水を飲みます。
「岩深水」湧き出る天然鉱水です。
コップ１杯飲むことから１日が始まります。
ストレッチを少し腹筋、背筋、をしてウォーキング３０分ほど。
その後６：３０にTVつけて「ラジオ体操」１０分間
この習慣が出来てきました。
ラジオ体操はオススメです。
ゆっくりソフトなのでしかも日頃使わない箇所も動かすので
身体にいいことしてる感あります。
朝食はパン２枚とコーヒー。
その後読書かブログ見たり書いたり、夜書くより朝のほうが頭の
体操になるような気がします。
同じ２時間なのに夜よりも朝のほうが充実しているのはなぜかな？
私の場合、朝のほうがエネルギーがあるのを感じます。
前向きなエネルギーを朝日とともに充電してるがごとく囹
起きたらすぐに水を飲みます。
「岩深水」湧き出る天然鉱水です。
コップ１杯飲むことから１日が始まります。
ストレッチを少し腹筋、背筋、をしてウォーキング３０分ほど。
その後６：３０にTVつけて「ラジオ体操」１０分間
この習慣が出来てきました。
ラジオ体操はオススメです。
ゆっくりソフトなのでしかも日頃使わない箇所も動かすので
身体にいいことしてる感あります。
朝食はパン２枚とコーヒー。
その後読書かブログ見たり書いたり、夜書くより朝のほうが頭の
体操になるような気がします。
同じ２時間なのに夜よりも朝のほうが充実しているのはなぜかな？
私の場合、朝のほうがエネルギーがあるのを感じます。
前向きなエネルギーを朝日とともに充電してるがごとく囹