💺✨️
椅子に座ったまま、
お仕事中やテレビを見ながらでも、
今すぐ試せるながらケア✨️
① 手のひらを前に向ける
まずは姿勢を正して
手のひらを前に向けてみてください👐
それだけで、
内側に巻いていた肩がふわっと
開くのが実感できるはずです✨️
肩の開きを保ったまま
手は自由にしてOK！
② 下腹にかるく圧をかける
お腹を軽く引き上げて、
下腹にクッと圧をかけてみます。
この2つを意識するだけで
姿勢がすっと整いますよ😊
⚠️ ワンポイントアドバイス
どんなに良い姿勢でも
ずっと同じ体勢だと体が
固まってしまいます😣
たまに体を前後左右・斜めに
倒すストレッチを挟んで
みてくださいね！
お仕事中もテレビ時間も
これを基本姿勢にするだけ！
わざわざ新しい時間を作らなくても
「座っている時間」
そのものが体を整える時間に変わります😊
また次のケアも少しずつ
お伝えしていきますね🫶
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@sunforflow_nao
極深リンパデトックスサロン
「sunフォアフロー」
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