「整え方」の一歩目
今日から、こんな簡単なことから始めてみませんか？
美流リンパメソッドの核となる考え方は、「ながら」です。
新しく時間を作る必要はありません。
今すでにやっていることに、少し意識や手を足すだけ😊
たとえば、歯磨きをしながら
空のペットボトル(500ml)を床に置いて、片足ずつ、足の裏でコロコロ転がしてみてください。
ペットボトルの底の部分を土踏まずあたりにあてて、痛気持ちいいくらいの強さで。
※ゴルフボールやテニスボールをお持ちの方は、そちらでもOKです！
毎日必ずやる歯磨きの時間だからこそ、続けやすい。
特別な道具を買い足す必要もありません。
足裏から体の土台をほぐす小さな一歩ですが、これが積み重なっていくと、体の巡りは確実に変わっていきます。
また次のケアも、少しずつお伝えしていきますね🫶
#むくみ改善 #ながらケア #リンパケア #セルフケア #武蔵小杉
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極深リンパデトックスサロン
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