30日チャレンジ ×彫刻リンパ®︎
でボディメイク
season1無事終了しました
30日チャレンジの方は
1日目
スクワット50回
ランジ5回
クランプ20秒
だったのが
30日目は
スクワット250回
ランジ130回
クランプ5分半に
スクワットとランジは分割して
休憩しながらコツコツこなせる
けど
クランプがキツかったです
最終日のタスクを見て
始めた当初は
クランプ5分半なんて、
ぜったい、ムリ
と思ってましたが
やればできるものですね
クランプノルマが5分越えて
からは、マキシマムホルモンの
「F」を爆音で聞きながら
私ならできる！ぜったいできる！！
と、自分を信じて励まして
なんとかやり遂げました
チャレンジ中盤で、不安のあった
腰に負担がきてましたが💦💦
友人のアドバイスの姿勢や
目線に腹圧に気をつけて
彫刻リンパ仲間との、
楽しい時間で心まで緩む
全身リンパの流し合い💗
自宅でも毎日、
彫刻リンパの技術やカッサ、
ぶるぶる揺れる機械や
リファ等で、太ももを中心に
しっかりほぐすことで
腰も緩めて
怪我なく無事に終われて
良かったです
ビフォーアフターはこんな
感じで
※ビフォーのカメラ角度がちょっと
上からになっちゃってます
好きに、食べて飲んでいたので
体重自体はたいして変わらずですが
お腹も引き締まり
横から見ても、グッと薄く
なれました！！
目指してるハートのおしりには
まだ満たないので、
いまからseason2スタート、
がんばりまーす
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