リンパの詰まり、滞りの
原因と対策
～「冷え」遍～
万病のもとといわれる
「冷え」
体が冷えると、体温を一定に
保とうとする働きにより
血管が縮小されてしまうため
血流が悪くなり、
酸素や栄養素が体の隅々まで
運ばれなくなくなり
手足の慢性的な冷えにも
繋がります…
血行不良になると、体内の
老廃物を運ぶ役割のある
リンパ液の流れも悪くなるため
老廃物の排泄もうまく進まず
足や顔などのむくみの原因
にもなっていきますし
リンパが担っている、
細菌やウイルスなど異物に
抵抗する免疫機能も
冷えによって低下することが
わかっていて、
体温が1℃下がると免疫力が
30％以上低下すると
言われています
冷えはリンパの詰まりや
滞りの元にもなり、
リンパの詰まりや滞りは
さらなる冷えに繋がるという
悪循環に陥ってしまう
のです
♔対策
身体を冷やす習慣をやめて
体温を、健康を維持するために
理想的と言われている
「36.5℃～37℃」に保つ
(腋下で測った場合)
そのためには、
・運動やストレッチで筋肉の
血液循環を促す
・生姜やりんご等、身体を
温める食料を食べる
・38～40度くらいの温度で
10～20分程お風呂につかる
・マッサージによって
血流やリンパの流れを促す
・冷たい飲み物を控える
等々……………
ストレス等の影響を受け、
自律神経の乱れにより
体温調節機能がうまくいかなく
なり冷えを引き起こすことも
あるので、
ストレスがかからず心地よく
取り入れられることや
好きなグッズを使ったりと、
楽しみながら
冷え対策を
行っていきたいですね
冷えには「全身型」
「四肢末端型」「下半身型」
「内臓型」「全身型」「混合型」
「ほてり型」等、人により
タイプがあるので
ご自身にあった細かい
対策の確認をしたい場合は
お気軽にお問い合わせ
くださいね
nao
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