リンパの詰まり、滞りの
原因と対策
～「ストレス」遍～
心臓や胃腸、筋肉の働き、
ホルモンの分泌や体温調整
血流の流れ等々、
人間が生命を維持するために
必要な動きをコントロールする
役割があり
筋肉の動きや血液の流れを
調整する働きも担っている
「自律神経」
自律神経には昼間や活動している
ときに活発になる「交感神経」と、
夜間やリラックスしているときに
活発になる「副交感神経」の
2種類があり
自律神経は脳の視床下部に
よって調整されています
自律神経は意識して
動かすことはできませんが、
精神～環境等のストレスの
影響を受けやすく
ストレスにより「交感神経」が
活発な状態が続くと
血管を広げて血流を促し、
心身をリラックス状態にする
働きがある「副交感神経」との
バランスが崩れてしまいます
ストレスにより緊張が続いた
筋肉には疲労が溜まり
動きも固くなり、
それに伴い血行も悪くなり
筋肉の動きや血流の影響を
受けて、リンパの流れも
悪くなってしまうのです
♔対策
副交感神経を優位に保つ
そのためには、
・音楽を聞いてリラックスする
・ゆっくりお風呂につかる♨️
・深呼吸をする
・規則正しい生活を送る
・マッサージによって筋肉の
緊張を和らげる🍀
・カラオケ等で、声をしっかり
出しつつ不要なエネルギーも
放出する🎤
等々、ご自身にとって
心地よいスッキリする方法で
筋肉の緊張を和らげて、
身体や脳の疲労や
ストレスを解消して
いきましょう
もし、
ストレスの解消の方法が
わからない…
わかっていても実行に
移せない…
等々ご事情等ありましたら、
お気軽にご相談くださいね
自分の思いを表現するだけでも
前に進めますし、
何かの力になれたらと
思っています
nao