体温を1℃上げるには？

こんなに寒いと温泉が恋しい～
大貫ゆうこです



最近…
ではありませんが



気になります



カウンセリングをしていると



ほとんどの方が



｢お風呂の湯ぶねにつかってますか？｣の質問に



｢シャワーだけです！｣の返事…



(￣□￣;)!!



｢体温は？｣ と聞くと
｢低いです！35度台…｣



がーんヽ（゜ロ゜；）ノ低体温
そしたら37度の熱が出たら大変じゃん



女の子は冷やしちゃダメ



｢疲れたし～忙しく時間がないからシャワーでいいや～｣と思いがちですよね！



だけど、疲れた時ほど湯ぶねにつかってほしいものです



10分程度つかるだけでも体温が約1℃上がるので低体温の改善になるのです



またお風呂に入って温まると血管がひろがり、促進されます。



これにより内蔵や筋肉に栄養と酸素がいきわたり、老廃物の排泄作用もよくなり。


そして水圧が体にかかることで血管やリンパがほどよく締めつけられ、血行よくなるし代謝も上がります


特に湯ぶねの深い部分にある脚には効果的に水圧がかかり、余分水分が押し上げられ、疲れやむくみが取れスッキリ美脚になれますよ。



さらに水の浮力によって体の関節や筋肉が重力から解放され、心も体も癒されストレス解消にもつながります。



そしてお湯から出るとひろがった血管から逆に熱が放出されて『冷まそ冷まそう』と､してしまいます

のでお水をかけて、冷たくする事によって
『温めよう温めよう』と、してくれます｡
だから､ポカポカがいつまでも持続します



必ず出る時は手と膝下から足先までお水をかけて血管を引き締めましょう



そういえば…
子供達も昔から『湯冷めしないように』かけてあげてました。



気がつくと自然と長女はお水をかけて出てきてました(偉い(^^))
だから風邪もめったにひかないですね



中学生の低体温が多いなか36.5℃はあります♪



湯ぶねにつかって目指せ36.5℃ヾ(^▽^)ﾉ