ブログ友の元気さんから、
とってもありがたい浮腫対策を教わりました
教えに従い、私も出来ることから、お試し中です
浮腫みで辛い人、必見です
手の浮腫…
肩コリも原因かも…
両腕を耳につけて真っ直ぐ上に挙げてグッパして下さ～い！
んで、ストンって一気に下に下ろしてくださ～い！
肩コリにもいいですょ☆
（ｳﾁのリハビリの人に聞きました！）
足の浮腫…
薬局に行って、スリムウォークかメディキュットのハード買って下さ～い！
効きます！それに、足の疲れ方が違います☆
（私が夜勤で履いてま～す）
それと、クエン酸食べて、疲れを少しでも和らげて下さいね～っっ(≧ﾛ≦)
クエン酸…
レモン、酢、りんご、グレープフルーツなど～
梅干しは塩分あるから浮腫ﾏｽ…注意ですぅ～！
浮腫に効く食べ物…
《ウリ科の物》
《サポニン》
豆類
上の二つは利尿作用あります！
《Ｂ1》
豚肉､豆腐､小豆､カボチャ､胡麻､椎茸､卵
《カリウム》
バナナ､りんご､昆布
《Ｂ2》
チーズ､納豆､うなぎ
《Ｂ6》
レバー､カツオ､マグロ､サケ
《カリウム》
のり、胡麻
エビ､カニ､ワラビは美味しいけどＢ1を壊しますぅ…
食べ物の注意にはなるほどと思うこと、知らなかったこと一杯で本当に参考になりました。
元気さん、プロのアドバイスをありがとうございました
良かったら、有効なダイエット方法も教えて下さい…