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ナオエのプロフィール
Hands Touch Well-beingメソッドについて・幸せな生き方・ウェルビーイングを目指すための”Hands Touch Well-beingメソッド”の講師認定講座って？
講師認定講座について
あなたの”お手あて”で家族や大切な人を幸せにする方法を学ぶ講座。
あなたが幸せを感じ充実した生活をするために、心と身体と幸せ思考によってバランスをつくる
”Hands Touch Well-beign講座”を主宰しております、ナオエです。
もう、暑さが厳しくなってきましたね〜。💦
じっとしていても汗がじわーっと出そうです。
私は空気の乾燥に弱いので、
お肌のためにも、喉のためにもできればエアコンを入れたくはないのですが、
お昼過ぎは暑くてつい、エアコンのスイッチを入れていしまいます。
熱中症も怖いので、もはや入れた方が身体のためでもあるかもしれませんよね。
でも、冷房を入れたら入れたで、
身体が冷え過ぎてしまうこともありますからね。
そしてダイエットには、この”冷え”は天敵です！
代謝が低下してしまうことになりますからね。
そもそも脂肪を落としたいのであれば、
温めて血流をよくして、老廃物を流しやすいようにしなければいけませんからね。
もし、気になる部位があればそこが冷えていないか？触ってきてください。
冷えていなければ、温めて溶かしていくイメージでさらに血流を良くすると良いでしょう。
そして、もし冷えて冷たいのであれば、
冷える原因が何かあるはずです。
脂肪が厚いから・・・😅だけでなく脂肪がつく原因がある、のです。
身体の６０％ほどの熱は筋肉によって作られています。
（残りは肝臓・腎臓・脂肪によって作られています。）
筋肉はあったほうが熱を作りやすく基礎代謝を上げて血流も良くなますし、
体温を保つこともできます。
（炎天下の運動は避ける劇ではありますが、適度に動くことは必要ですね）
そして夏は冷たいものを食べることも増えるでしょう。
もちろん暑〜いときは冷たいものを摂った方が良い場合もあります。
でも、冷たいものを飲んだりすることで、２〜３度内臓の温度が下がると思っていてください。
当然摂りすぎると内臓に負担もかけてしまいます。
摂りすぎには気をつけましょう！
そして、涼しい部屋から暑い外への気温差も
身体にとってはストレスになりかねません。
エアコンの設定温度も冷え過ぎない程度に設定しましょうね。
今年の夏は暑さが厳しくなりそうなので、
上手くコントロールしながら過ごしていきましょう！
では、今日も素敵な１日を〜✨✨
私が主宰する”Hands Touch Well-beign講座”ではあなたと家族の健康を支えるための方法や
あなた自身が、心と身体を健康で美しくしなり、幸せ思考で充実した日常生活にするサポートしています。
そしてたくさんの方の心と身体の健康、そして幸せ思考によって充実した日常にするためのをサポートを
お仕事にしたい方のための講座、
『Hands Touch Well-beign認定講師講座』講座も開講しています。
これは心と身体からのサインを見逃さない方法・幸せ思考を学ぶことで
年齢を重ねるたびに素敵に、そして日常生活を充実させる方法をお仕事にする方への講座です。
もちろん、お仕事にしたいわけではなく、
ただ家族や人のために癒しができる技術が欲しい！方でも受講していただけます。
（実際、家族のために・・・と受講される方はいますよ😆）
お一人お一人のライフスタイルに合わせて
講座ができるのは、マンツーマンだからこそです。
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