朝の測定54.4kg

便秘中です…

お野菜足りないのは分かってるけど…食物繊維は麦ご飯で取り入れてるハズ
なにが足りない⁈
（お酒以外の）水分か

朝ごはん
グラノーラ（ヨーグルトで）

昼ごはん
キムチ納豆トコロテン
ナメコのお味噌汁

夜の晩酌
焼肉にGO
色々沢山、牛のお肉を食べました。
お酒は
生中 2杯
レモンサワー 1杯

更に夜の晩酌
居酒屋にて
生中 2杯
おつまみを、チョイとつまむ

急に地元の知り合いに呼ばれて…

明日は節制しないとな

画像無しなので、先日の飲み会で出てきた日本酒タワーでも…

皆で仲良く飲み干しましたよ



iPhoneからの投稿