あ～～～行動が遅かった(ーー;)

試合前などに行う

『カーボローディング』っていう食事の取り方があるのよ

これを知ったのが

（まっ調べ始まったのが遅すぎた）

月曜日の夕方

試合が明日

１週間前からの始めるといいみたいなんだけど

いまやもう前日

簡単に説明すると

最初の３日は高タンパク・低炭水化物

後の３日は低たんぱく・高炭水化物

とすると、グリコーゲンが後の３日で筋肉中に蓄えられるんだって

疲れにくくなるらしい

ところが読んでいるうちに前日

（さっさと読みやがれ自分でもあきれちゃう）

そこでおとといから高タンパクにしています（笑ってごまかすなっ）

そしてちょっとお腹周りが気になってきてます

運動も控えめになるべく休むって書いてあるからダラダラしてます

いいのかこれで

ダメに決まってるけど・・・・・・

だってぇ～～～１週間の内のもう３日過ぎちゃったんだもぉ～～～ん

美味しいところだけ

チャレンジしてます

ただ・・・・太ってきただけのような気がする

逆に動けなかったらどうしよう(￣Д￣；；

楽しようとしてることがバレバレだぁ

最近の☆ハヤリ☆

商品名はそのまま

『ただの炭酸水』

さっぱりするし

お腹にたまるから

ダイエットにもいいかも(*≧∀≦*)

喉のかわきでになりがちだけど

（水がわりに飲んで怒られた）

炭酸水でかなりの満足感

お値段もビールより安いしねっ

今日もかよ(ーー;)

毎朝

ヨーグルトにバナナ

を入れて食べる義母

ヨーグルトはご近所からもらったカスピ海ヨーグルト

わたしが牛乳を買ってきて

なくなる前に作ってるのよ・・・・・・・

義母がお通じがいいって毎日食べなきゃって言ってるからさぁ

そして

毎朝

まな板でバナナを切り

バナナを切り

バナナを切り・・・・・・・・・

そのままの状態で放置されてるまな板

しかも毎日

ばななって少し時間がたっただけで

黒くなっちゃうのよ

切ってすぐに洗ってくれればまな板は奇麗なままなのに

放置だからたわしでこすっても汚い

今日も・・・・・・・・・・・・・

毎日まな板を奇麗にしてるのは

義母が汚くしないように　気がついてくれるようになんだけど

いらない努力だったぁﾁｰﾝ

ツーリング＆キャンプ後の旦那

ビックリしたΣ(=°ω°=;ノ)ノ

刺されたの分からなかったんだって

一緒に行った人みい～～～んなこうなってるんだって

蚊じゃないよねぇ

そして今は右目も晴れてきて

むちゃくちゃ

人相悪い

本日の晩ごはん

あれこれ使ってしまいたい野菜とかがあって

簡単なものばっかりなんだけど

なんだか豪華

でも(^_^;)

今日の晩ごはんを食べるのは

わたしと義母だけぇ～

明日も同じの出そっと(*≧∀≦*)