宮間です（*^_^*）
皆さま運動はされてますか？
私は運動音痴でスポーツは苦手なので、あんまり運動はしません。。
でも.散歩や歩くことは大好きで、気が向いたときは1，2時間歩くこともあります。
意外と知られていませんが、ウォーキングはストレス解消に役立つそうです（*^_^*）
ドーパミンやセロトニンなどの脳内ホルモンが分泌され、やる気がでたりリラックス効果も得られるとか♪
20分以上歩かないと意味が無いみたいですが....
今は寒くて外に出るのも嫌になりますが、もくもくと歩いてると体もあったかくなりますし
なんだか楽しい気分になります★こんなところにこんなお店あったんだ～(^^♪とか
運動不足の方！！たまには歩いてみるのもいいですよぉ☆☆
新たな発見があるかも知れません☆
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