↓こちらの記事の続きです♡
④ノートが楽しくなるアイテムを使う♡
これは、③で書いた忙しい時や疲れている時などは逆効果になってしまう場合がありますが、
自分の好きなシールやマステ、スタンプなどを取り入れるとノートを書くことが楽しみになるなどの効果があってオススメです♡
写真を貼ったり、お店でもらったカードを貼ったりするのもノートをより豊かに楽しいものにしてくれます♡
美術館のチケットを貼ったり♡
⑤ルーティンを取り入れてみる
24粒や感謝ワークなど、決まったルーティンで書いてみるのも良いです♡
これは、何を書いたら良いんだろう？と悩んでしまう時などにオススメの方法です♪
決まった型がある方が書きやすい！という場合はルーティンがあると、ノートが続けやすくなります♡
⑥ノートの書き方に捉われない
逆に⑤で書いたルーティンに捉われすぎると苦しくなってしまう、続かないといった場合、
自由に書く方が好き、気持ち良い♡といった場合は、ノートの書き方に捉われずに、ただ自分の気持ちや感じていることを書き出すというやり方がオススメです♡
私は今はこのやり方で書いています☺️
とっても心地良くて、ノートを書かずにはいられなくなったほどです♡
⑦朝、午前中に書く
これは、朝の方が自分のエネルギーがフレッシュだったり、体力があったりするからです。
その都度その都度、
時間があれば、感じたことや思ったことを書いたりもしていますが、
朝1番、それが難しければ午前中のうちに一回はノートに向かうようにしています。
その方が私にとって心地良いからです。
時間は長くなくて良いのです。
5分、10分だけでも自分の気持ちを書き出すのには十分です♡
いかがでしたでしょうか？
何か参考になるものがありましたら嬉しいです🥰
また、ここに書いた以外でもノートを習慣化するために役立つアイディアがありましたら、
またブログにてご紹介したいと思います♪
Blogを読んでくださったご感想もありがとうございます🥰
参考にして頂けて、とっても嬉しいです✨
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一緒に設定変更してみたり、インナーチャイルドワーク(過去の記憶の書き換えワーク)が必要な場合は、それもお伝えしています♡
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