こんにちは！
魔法のパートナーシップ コンサルタント
大須賀ゆみです。
結婚当初の穏やかな夫婦関係を取り戻し
人生を味わい尽くしたいと願われる方へ
崖っぷちからV字回復するヒントを
お届けしています。
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最初にお知らせ
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・夫がいつも不機嫌で 家庭が居心地悪い ・夫が家事育児に非協力的で ワンオペ状態 ・夫の顔色を伺うことに疲れた ・このままいったら離婚かも でも、できることなら 夫婦関係を修復して 家族みんなで笑って暮らせるようになりたい という方は、ぜひこの機会に お試しください。 個別にお話をじっくり伺い 夫が変わり 夫婦関係が変わるヒントを お伝えします。 30分と時間も限られているので 無理なセールスなどありませんから ご安心ください。
ちょっと雑談
お正月はいかがお過ごしでしたか？ 我が家は、毎年恒例 家族で私の実家に集まり 母の手作りおせちを囲み 賑やかに楽しく過ごしました。
前の結婚では 正月は苦痛！でしかなく お正月なんてなければいいと 心底おもっていました。 なので、こんなにも 穏やかに家族で幸せを 味わえる今を創れた自分に よかったね、ありがとう、と 心から感謝したいです。 私でも人生を変えられたのですから あなたもきっと変えられます！ 継続サポートさせていただいている 受講生からも 「年末年始、楽しく穏やかに過ごすことが できました✨」 と報告があり、私もとってもうれしいです！ 今年も 「夫はどうであれ 幸せな私でいる！」を合言葉に 自分と大切な人を大切にできる 精神的に自立した女性の育成を通して 持続可能な家庭を増やすことに 尽力していきます！
さて、本題です 今日からシリーズで 今年を人生の転換期に！自分と家族が変わる 「５つのしあわせ習慣」 をお伝えします。 夫婦関係を修復して 今年は心穏やかに暮らしたい という方は、ぜひお読みくださいね。 今日は１つ目です。 では、いきます！ ↓ ↓ ↓ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《しあわせ習慣１》 しょうもないことで 「私、よくやっているよね〜」 「私、えらいな〜」 「私、おつかれさま」 自分をねぎらい、ほめる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ところで、こんなお悩みはありませんか？
「夫に私のがんばりを認めさせたい」 「私がやっていることを 夫は当たり前だと思っていることに イライラする」 「夫から『ありがとう』のひとことが ないことに腹が立つ」
私もかつてはこんなことを思って いつも不機嫌だったので よくわかります！ これらの感情のカラクリを 紐解くと、間違いなく！！ 自分へのねぎらい不足です！！
・自分が自分を働きを やって当たり前だと思っている ・自分に感謝するなんて 考えたこともない ・すでにキャパオーバーなのに 「もっともっと」と 追い立てている 思い当たりませんか？ 自分が自分をねぎらったり がんばりを認めていないと パートナーに認めさせたく なるものなんです。 自分が自分を労らう習慣ができると こんないいことがあります！
自分に与える影響
・自己肯定感がじわじわ高まる ・「夫に認めさせたい！」という欲求が 和らぎ、気持ちが軽くなる ・自分を褒めることで ストレスが減り、気分が安定する
家族に与える影響
・自分の気持ちが和らぐと 言葉や態度が柔らかくなり 家庭内の雰囲気が穏やかになる ・自分が自分の些細なことも ねぎらえるようになると 家族に対してもねぎらいの言葉を 自然とかけられるようになる ・夫や子どもも「ねぎらってもらえる」 心地よさを感じるようになり 良い循環が生まれる では、生活に取り入れる 実践方法をお伝えします。
実践方法：ねぎらい習慣の取り入れ方
１、朝起きたら鏡を見て 「おはよう！目が覚めて、えらい！」 という ２、１日の終わりに 「私、おつかれさま！ よくやってるって私が一番知っているよ！ 今日もがんばってくれて、ありがとう！」 と言う ３、家族にも 「お疲れ様」「よくやっているね」 「ありがとう」と伝えてみる 最初から完璧を目指さず できるところから 取り入れてみてくださいね。 では、今日のおさらいです
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 《しあわせ習慣１》 しょうもないことで 「私、よくやっているよね〜」 「私、えらいな〜」 「私、おつかれさま」 自分をねぎらい、ほめる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
幸せな毎日は、まず自分を大切にすることから 始まります。 ちいさな『ねぎらい』を習慣にして 自分も家族も笑顔になれる日常を 創っていきましょう！ とはいえ・・・ 「そうは言っても！夫から ねぎらいの言葉をかけてもらわないと 納得しない！」 という方は、根が深いものが あるのかもしれません。 個別にお話を伺いますので 冒頭の個別相談会にお越しくださいね。
次回、《しあわせ習慣２》は 「共感する」を深掘りしてお届けします。 どうぞ、お楽しみに！
本日は以上です。 最後までお読みいただき ありがとうございました！ Have a good day! |
魔法のパートナーシップ コンサルタント
大須賀ゆみ
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