こんにちは！
魔法のパートナーシップ コンサルタント
大須賀ゆみです。
このブログは、
「夫婦関係を整えて
自分らしい人生を歩みたい」
「子育てを夫婦の
楽しいプロジェクトにしたい」
という方に向けて
結婚当初の穏やかな夫婦関係を取り戻し
本来の自分でゆるく軽やかに生きるヒントを
お届けします。
●さて、本題です
人生は選択の連続
《これまでの選択の結果》が現在地。
今もし、理想の穏やかな夫婦関係が
実現しておらず
家庭に幸せを感じられないのだとしたら
崖コースに迷い込んでしまった
のかもしれません。
シリーズで
人生崖コースから
お花畑コースへ
ルート変更する歩き方を
小さなステップにして
歩きやすいよう
ナビゲートしています。
今日は、「ステップ２」です。
なるべく小さなステップにして
[FIRST NAME GOES HERE]さんが迷子にならないよう
わかりやすく説明してこうと思ったら
ステップ11のはずが増えて
ステップ12になりました。
書きながら
さらに増えるかもしれません^ ^
どうぞ、シリーズ最後まで
お付き合いください。
では、ざっくりおさらいです。
ステップ０では
歩き出す前の準備の大切さを
お話しました。
ステップ１は
「休む・寝る・サボる」
ちゃんと休んで
心と体と思考に余裕を持ちましょう
とお伝えしました。
では、ステップ２です。
↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓
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《ステップ２》
自分をねぎらう
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私の元にご相談に来られる方に
「理想の状態は？」
とお聞きすると
・夫に労って欲しい
・夫に理解してほしい
・夫に感謝の言葉を言って欲しい
とお答えする方はとても！
多いです。
夫婦は合わせ鏡です。
「夫に！！」という思いは実はダミー。
本当の姿はこうです。
↓ ↓ ↓
・自分が自分を労ってほしい
・自分が自分を理解してほしい
・自分が自分に感謝してほしい
つまり
／
自分が自分のがんばりを認め
「私、よくやっているね
お疲れ様」と優しく労い
「私、ありがとう」
と自分に感謝する
＼
自分との会話を親友とするような
優しい会話に変えましょう。
自分を労うことをせず
自分と厳しい会話をしていると
夫とも同じような会話になるものなんです。
そうすると、崖コース行きです。
会話だけでなく
自分の扱い方も優しく変えましょう。
例えば
洗顔するとき、たっぷりの泡で
優しく洗う
お風呂にお気に入りの入浴剤を入れて
優しく撫でていたわる
寝る時に
「今日も私、がんばったね
お疲れさま」
労って寝落ちする
[FIRST NAME GOES HERE]さん、いかがでしょう？
今すぐできる簡単なことばかりです。
相談に来られる方に
「自分を労いましょう」
とお伝えすると
「自分を労ったことがありません」
と答える人の
なんと多いことよ！！
はい！！
かくいう私も
「自分を労う」という
発想自体がありませんでした！
自分を労うことができないと
他の誰かにして欲しいと
要求してしまうものなんです。
そのため、夫に
「私を認めてよ！」
「私に感謝しなさいよ！」
「私を労いなさいよ！」
となるわけです。
大人の条件は
「自分で自分を幸せにできること」
自分のことは、自分で満たす
自分のごきげんは自分でとる
「夫が◯◯してくれないから
私は幸せを感じられない」
という思考パターンは
幸せを他人に依存している
ということです。
被害者意識を手放し
自立した大人マインドを手に入れ
崖コースを抜け出しましょう！
ところで、冒頭で案内させていただいた
「自分で自分を幸せにする予祝会」は
大人マインドをつくる訓練の場。
まずは、自分は
何をすると満たされるのか
知ることから始めましょう。
興味のある方は
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次回は
《ステップ３》をお届けします。
どうぞ、お楽しみに！
桜の季節ですね。
足元には、
青くて小さなオオイヌノフグリや
紫のきれいなホトケノザなど
ワイルドフラワーも満開です！
忙しがるのをやめて
立ち止まり
今しか見れない
満開のお花畑を味わいましょう。
本日は以上です。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
Have a great day!
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