こんにちは！
魔法のパートナーシップ コンサルタント
大須賀ゆみです。
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今日は「日常のささいなことで夫とバトルになってしまう」
という方に向けて、相手の戦闘モードに巻き込まれないヒントを
お届けします。 |
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🌿報告：グループ相談会開催しました
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夫婦のモヤモヤを安心して話せる
心がゆるむ少人数グループ相談会
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こんなお悩みにお答えしました
・夫のイライラに巻き込まれないようにするには？
・夫に文句を言われた時には、どう反応すれば？
・言い返したくなった時は？
・自己肯定感をあげるには？
・インナーチャイルドの癒し方
ひとりで悩んでいるとぐるぐる🌀
することも
「気持ちが楽になりました！」
「どうでもよくなりました！」
そんなお声をいただきました。
＜次回＞
日時：９月２４日（水）13:30-14:15
場所：オンラインZOOM
参加費：無料
＊匿名参加OK
＜申込方法＞
こちらの専用LINEに「グループ相談会参加希望」
とだけ、返信してください。
↓ ↓ ↓
🌿さて、本題です
グループ相談会であった、
「夫に文句を言われた時どう対応すれば？」
というご相談をこちらでもシェアしますね
では、いきます！
🌿夫の文句を”事象”に変える
「ある、湿度の高い日
洗濯物が生乾きだった。
そうしたら夫が
『洗濯物が乾いていないじゃないか！』
と文句を言った。
腹が立って
「そんなの仕方がないじゃない！」
と反論し、ケンカになった・・・
というもの。
似たような日常の小さなケンカ
あなたにもありませんか？
洗濯物が乾くかどうかなんて
そんな自然現象に文句言われたら
本当、私でもムカつきます！！
こういうやりとり、あるあるですよね〜
ではまず、夫の不機嫌に巻き込まれない
大切なモノの見方・考え方を
お伝えしますね。
それは
↓ ↓ ↓
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世界は「事象」と「解釈」で
できている
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”事象”とは、例えば「今日は晴れている☀️」
という誰がみても真実であること。
”解釈”とは、
「晴れているなんて、私はラッキーだ✨」
「晴れているなんて、嫌味な空だな💥」
人の心が決めるもの。
旦那さんの
「洗濯物が乾いていない！」は
事象を言ったダケ。
そう捉えて
「ほんとだねー
乾いていないね」
「困ったね」
「湿度が高かったもんねぇ」
同調してあげればいいのです。
「文句を言われた！」は
自分の解釈です。
なので、自分の解釈を
変えればいいのです。
つまり、ここで問題なのは
”生乾きの洗濯物に文句を言う夫”
ではなく
／
夫の言葉を「文句」と捉える
自分の受け取り方
＼
だということがわかります。
受け取り方は
自分で変えられます。
自分で変えられるのなら
希望が持てますよね！
自分の都合のいいように
解釈を変えていけば
いちいち夫の言動に
イライラしなくてすみます！
🌿さいごに
「相手が悪い！」
「相手があんな言い方するからケンカになる！」
と戦うのではなく
自分がストレスフリーで
何があってもごきげんで過ごせるよう
新しいモノの見方・考え方に
アップデートしていった方が
よっぽど
・近道で
・効果があり
・平和的
だと思いませんか？
グループ相談会でも
「問題が問題じゃなくなった〜」
とお声をいただきます。
ぜひ、参考にされてみてくださいね。
これからも、夫に振り回されず
ごきげんでいられるモノの見方・考え方を
お届けしていきます。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
Have a wonderful day! |
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魔法のパートナーシップ
コンサルタント
大須賀ゆみ
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