こんにちは！
魔法のパートナーシップ コンサルタント
大須賀ゆみです。
「夫婦関係を整えて
自分らしい人生を歩みたい」
「子育てを夫婦の楽しいプロジェクトにしたい」
という方に向けて
結婚当初の穏やかな夫婦関係を取り戻し
本来の自分で軽やかに生きるヒントを
お伝えしています。
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●では、本題です。
「夫婦は合わせ鏡だから、
モラハラの夫が優しく変わり
結婚当初の穏やかな関係を取り戻すには
自分が自分を大切に扱うといいよ！」
ということを続けてお伝えしています。
今日は、「自分にしているモラハラのやめ方」
をお届けします。
いつものように、簡単かつ、シンプルですよ。
さらに、自分の心に癒しが起きる方法です。
準備するものは、ノート１冊とペン。
それだけです！
では、いいですか？
【ステップ１】
ノートに、以下のことを思いつくまま書き出します。
・我慢しているけれど、本当は嫌なこと
・しかたないからやっているけれど、本当はやりたくないこと
・耐えられるから耐えているけれど、もう限界なこと
・言いたいけれど、怖くて言えていない本音
・イライラしたりモヤモヤするけど、なかったことにしていること
・怒りたかったけれど、怒れなかったこと
・悲しかったけれど、泣くのを我慢したこと
・本当は耐え難いことなんだけど、ごまかしてきたこと
きっとたくさんあるはずです。
例えば
・夫が子どもを怒鳴るのを見ること
・不登校気味の子どもがいて、夫に「学校にいかせろ！」と怒鳴られること
・夫に「バカじゃないの」と罵られること
・一人で家事も育児も抱えてギリギリでいること
・同居の義理親のわがままを聞いてあげること
などなど
とにかく、心の奥にある、本当は嫌だけど
我慢して耐えていること
それを掘り起こして書き出してみてください！
文字にする、という行為がとても意味があるんです。
頭の中にあるものを文字にするのは
例えるならば、目に見えない気体が
目に見える固体になるようなもの。
まずは、実態をつかみましょう！
今日はここまで！
次回、つぎのステップをお伝えしますね。
いつも最後までお読みいただきありがとうございます！
パパとママが穏やかな関係でいることで
その先の子どもが笑顔になることを願っています。
金曜日ですね。１週間、お疲れ様です。
良い週末を！
Have a great weekend!
魔法のパートナーシップ
コンサルタント
大須賀ゆみ
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