こんにちは！
魔法のパートナーシップ コンサルタント
大須賀ゆみです。
結婚当初の穏やかな夫婦関係を取り戻し
人生を心から楽しみたいと願うあなたへ
崖っぷちからV字回復するヒントを
お届けしています。
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●受講生からいただいたご感想 「繰り返す夫婦喧嘩に終止符！ 結婚当初の穏やかな関係を取り戻す 魔法のパートナーシップ 継続プログラム」を ４月からスタートされたKさん。
早速、先日１回目のセッションがあり いただいた気づきを紹介します。
怒りの感情をコントロールするのが苦手 つい、感情を爆発させてしまう という方は、ぜひお読みください。
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ーーーーーーーーーーーーーーー 怒りを我慢しないが印象的でした。 怒りを出すことは、 どうしても大声で怒鳴るイメージが あったので。 でもそれは私の思い込み。 まずはそれ嫌だよね、 と自分が自分に言ってあげることが 大切だなぁと感じました。 （紹介ここまで） ーーーーーーーーーーーーーーー 感情のコントロールというと 怒りを出さない、という イメージをお持ちの方が多いかもしれません。
ですが、湧き上がる感情はどれも 大切なあなたの感情。
自分が自分の気持ちを 尊重してあげることができれば おのずと、夫からも 尊重されるものなのです。 どんな自分も肯定してあげましょう。
●さて、本題です
先日から 「夫にイライラをぶつけてしまう人が やさしく変わっていけるヒント」 を連載でお届けしています。
さて、世間はGWですが 私がおすすめしたい 連休の過ごし方をシェアさせてください。 夫にイライラを八つ当たりしてしまう というお悩みが激減することでしょう！
では、いきます。
それは
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＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 休みの日は、休む！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●イライラの処方箋
・・・なんだか拍子抜けするようなことを 言っているかもしれませんが これが本当に大事なんです！！
多くのママたちが
「せっかくの休みだから」
「家族のために何かしなきゃ」
「どこか連れていかなきゃ」
と、ついつい【がんばるモード】に なってしまいがち。
でもね、それがイライラのもとになること 実はすごく多いんです。
●「ちゃんとしなきゃ」が自分を苦しめる 人って、疲れてくると心にも余裕がなくなります。 そしてその余裕のなさは、 一番近くにいる人に向けて 出てしまいやすいもの。 そう！！それが夫に対する八つ当たりに つながってしまうんです。
だからこそ、連休こそ「休む」ことが大事 というわけです。
何かをするよりも
＊ちゃんと寝る
＊ごはんを手抜きする
＊ひとり時間を確保する
＊家族にお願いする など、自分をいたわることに 思いっきりOKを出して 日頃、とっても頑張っている自分を 休ませてあげてくださいね。
●イライラしない一番の秘訣 それは
／
エネルギー残量が ゼロになる前に、休む
＼
ちゃんと休めば 心の余裕も戻ってきます。 そうすると、自然に 夫や子どもへの優しさも 回復します。 「夫にイライラをぶつけてしまう人が やさしく変わっていけるヒント」とは、 つまり
自分をやさしく扱うところから 始まるんです。 どうかこのGWは “がんばる”より“ゆるめる”を 意識してみてくださいね。 心のエネルギーが回復すれば、 夫婦関係も驚くほどラクになりますよ。 次回は、 「本当に伝えたいことが伝わる“怒らない伝え方”」 について書いていきますね！
●さいごに 私は、ママが家庭の太陽になって ニコニコごきげんでいれば 夫が変わり 子どもが変わり 家庭は勝手にうまくいく と信じています。 あなたが心から笑顔になれる日々を 全力で応援します！ 本日は以上です。 最後までお読みいただき ありがとうございました！ Have a good day! |
魔法のパートナーシップ
コンサルタント
大須賀ゆみ
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