チアシード

美容と健康、ダイエットにもいいという「チアシード」をお友達に教えてもらい、さっそく購入しました

小さい種ですが水に浸すと10倍に膨らみゼリー状になるので一日大さじ1杯でいいそうです

タンパク質、アミノ酸、必須脂肪酸、オメガ3、食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まれている サルビア・ヒスパニカという植物の種子

パスタやサラダにふりかけたり

紅茶やミルク、ヨーグルトにまぜたり

しばらく試してみま～す