最近よくテレビで耳にするアンチエイジング法がとても気になって、調べて見ました！
それは、お腹の『ぐーーーーっ』という音です。
お腹が空いたそのとき！
音がなってしまって「はっ（恥）」となってしまったそのとき！
体内では成長ホルモンが分泌され同時に若返りが起こっています☆
成長ホルモンは「促進」「コントロール」
ではその成長ホルモンについて御説明します。
成長ホルモンが有名になったのは恐らく加圧トレーニングが流行った頃ではないかと思います♪
腕ＯＲ脚を専用のベルトで縛り、酸欠の状態で運動させることにより
脳が麻痺して、通常より多く成長ホルモンを出してくれます。
それにより通常より各段に運動効果が上がるんです!!!!!
成長ホルモンの主な働きは、
標的器官に分泌されることでその組織の成長を促す事と、代謝をコントロールする事です。
身近な違いとしては、
殆どの女性が経験あるのではないでしょうか？
ダイエットしても結果が出ない…
それこそ先ほどから何度も公言している成長ホルモンです。
20代後半になるとだんだんと成長ホルモンの分泌が低下してくるのだそうです。
私達が筋肉が
落ちやすくなり体に脂肪がつきやすくたるみがでやすくなるのはその為です。。。
スゴク残念ですよね↓↓
成長ホルモンの分泌を向上させるには！？
ただ!!大丈夫なんです!!
成長ホルモンは出なくなってるわけではないんです
出にくくなっているだけなんです。
なのでさまざまな方法でドバッと出す事が出来るようになります。
今日は最後にその方法をいくつか紹介していきます。
【1】食事は必ずお腹が空いてから食べる
わたしみたいに時間で食事をしてしまう人（笑）や常に満腹の状態を維持している人は、起きている間、成長ホルモンが分泌されないそうです。
お腹が空いてから食べるようにしましょう！
【2】22時～2時の睡眠を理想とする
これは昔からよく言われるゴールデンタイムですね！
【3】無理のない筋トレ
筋肉を修復する際に成長ホルモンが出るそうです。
この他にもさまざまな方法がありますが、
基本的なところから気をつけていき、若々しいハリのあるボディ、お肌を目指して見ましょう♪♪
今後、お腹が鳴ってしまっている恥しい人を見かけたら
あっ！若返ってる！と羨ましがってあげてください☆
