お肌の調子には野菜＆フルーツスムージーがオススメ

お肌の調子が気になる人は野菜＆フルーツスムージーがオススメ

朝の寝起きのときのお肌の調子が気になる。
という方は間違いなくお手製の野菜＆フルーツスムージーがオススメーー。

ニンジンやセロリなどの野菜とリンゴやバナナなどのフルーツを合わせてミキサーにかけて、最後にビタミンCの定番「レモン」を１個絞ったものを毎朝飲めればお肌の調子が良くなること間違いなしです。

市販よりも手作りスムージーが効果的！

市販の野菜ジュースでは効果が薄いため、
出来れば生の野菜＆フルーツをミキサーにかけて手作りしたスムージーを飲むようにしましょう。

朝からそんな時間ないーと思うかたもいるかもしれませんが、たった3分で出来ちゃいます。
ほんの少しひと手間を加えるだけで、健康で美肌になれて、目覚めもスッキリなれちゃいます。

いつも寝起きのメイクのノリが悪いという方は是非お試しあれ♪

みんなのスムージー！&レシピ

✩ヨーグルトのようなスムージー✩ 乳製品を全く入れないスムージー♪ アボカドとバナナで、とろんとした なめらかな食感が 楽しめます♡ pic.twitter.com/bzFUQ8kLmF

— スムージー❥ダイエット (@smoothie_drink) 2015, 3月 15

朝のスムージー♪ トロッと甘酸っぱいクエン酸とビタミンCたっぷり朝にマストな１杯 【材料】 バナナ1/2本　パイナップル50g グレープフルーツ果汁100%ジュース100ml 【作り方】ミキサーで混ぜるだけ pic.twitter.com/EugzZOUypU　#ダイエット　#レシピ

— ♛　女子力♡美容レシピダイエット♡　♛ (@josi_recipe) 2015, 3月 15

美肌作りに最適 ビタミンB群 豊富スムージー♪ 【材料】 キウイ2個 水50ml レモン汁5g 蜂蜜5g 【作り方】 ミキサーで材料を全部混ぜます。 お好みで ミントをのせて♪♪ pic.twitter.com/LZR1EpAorg

— シェフの超簡単レシピ♪ (@recipe_super) 2015, 3月 15

健康スムージー♡5 材料 茹でブロッコリー 45g グレープフルーツ 1/2個 キウイ 1/2個 ヨーグルト 大さじ2 豆乳 150ml はちみつ 大さじ1～2（お好み） pic.twitter.com/pSreHy5Bll

— スムージーダイエットレシピ (@diet_smoothie) 2015, 3月 15

アイチエイジング効果抜群♪ 人参スムージー 【材料】 人参100g りんご50g セロリ25g パセリ適量 ミカン1個 【作り方】 ミキサーで材料を全部混ぜたら出来上がりです。 柑橘類を加えるとセロリの味がごまかせますよ♪ pic.twitter.com/jPQ14Z2sGL

— 超簡単にできるダイエットレシピ集 (@TobiSirles) 2015, 3月 15

✩バナナとラズベリーのスムージー✩ バナナの甘さの中に絶妙にラズベリーの 酸っぱさがマッチしています♪ バナナだけでは甘さが足りなければ お好みでハチミツを加えてね(o^^o)♪ pic.twitter.com/DRBrU788fB

— 酵素たっぷりグリーン♡スムージー (@DLuvalle) 2015, 3月 15

☆美肌効果ありメロン スムージー✩ メロンには美肌効果、高血圧の予防、ダイエット効果、 整腸、利尿作用など たくさんの効果があるんだよ♪ だから病院などのお見舞いに使われるんだね(^-^) pic.twitter.com/xx7kFT44lM

— 酵素が生きているフレッシュスムージー (@gibbieernisse) 2015, 3月 15

【オレンジ スムージー】 オレンジと人参が入っているので風邪予防になります。 もちろん低カロリーなのでダイエット中でもOK！ pic.twitter.com/gNf6WVpIg6

— 女子力UP♡手作りスムージー♡ (@jyosi_Smoothie) 2015, 3月 15

【生徒様の体験談】「エステとの出会いがあったから乗り越えれた摂食障害」

【元記事】
（【生徒様の体験談】「摂食障害を乗り越えれたのはエステとの出会いがあったから」）



こんにちは。フォレストエステティックスクール本部です＾＾



先日生徒さんよりエステとの出会いに関してこんなお話を聞きました♪
掲載してもいいですよーとのことなので少しだけ書かせて頂いております！

学生時代、摂食障害に悩まされてた

BOトータルの通学中のAさん
エステとの出会いは・・

摂食障害とのこと！！

大学生の時にはまったダイエット。
痩せることが楽しく、拒食症になってしまったらしいのです。

極端に食事を制限したために正しい食事方法が、
いつの間にか分からなくなってしまっていたらしいのです。

その後、海外留学のおかげ！？もあり
12キロ成長して帰国したAさんは日本の女子の細さに衝撃を受け、
再度ダイエット開始を決意。

救い手を差し伸べてくれたのが、エステだった

ただダイエット方法が食事制限以外に分からず、
そんな中、出会ったのがエステだったようです！

身体の知識・食事に関して・正しいダイエット方法など
エステには今まで悩んできた答えがいっぱい！！と嬉しかったとおっしゃっていました！

エステはキレイだけではないんですね☆

悩みが喜びに代わり、生きがいになり、Aさんは生業としようとしている姿に
エステの素敵さを再び実感することが出来ました☆

良いお話を聞けたら、また共有させて頂きますねー＾＾



【元記事】
（【生徒様の体験談】「摂食障害を乗り越えれたのはエステとの出会いがあったから」）

【美容・健康効果は？】「柑橘類の女王」の異名を持つ「の美容・健康ワンポイント！

【元記事】
（【美容ワンポイント】「みかんの大トロ」「柑橘類の女王」の異名を持つ「せとか」が女性の体に優しい）






私のルーツ、愛媛県はみかんが有名ですが、みなさんは『せとか』をご存知ですか？

「せとか」は、2001年に長崎の果樹試験場で生まれた品種。「宮川早生（わせ）」と「トロビタオレンジ」から生まれた「清見」に、「キング」と「地中海マンダリン」から生まれた「アンコール」を掛け合わせ、さらに「マーコット」を交配して育成した、それぞれの品種の長所を生かした柑橘。

外果皮が柔らかく手でも簡単にむけ、内皮（じょうのう膜）も薄くそのまま食べられる。味は濃厚で果肉はジューシー、種が無く香りも豊かで糖度も高いのが特徴。しかしながら栽培は温州みかんなどよりも手間が掛かるため、生産する農家は多くなく供給量が少ないことから価格も高い。銀座千疋屋では現在、ほかの農園で栽培された5個化粧箱入りを8,424円で販売している。
(銀座千疋屋と南伊勢町の産直市場でしか買えない柑橘「せとか」、間もなく出荷)

「みかんの大トロ」の異名を持つ『せとか』は、食べごたえのある肉厚で、爽やかな薫りと優しい甘さがお口イッパイに広がります。

あと、この間せとかっていう高級蜜柑を食べたけど、皮薄くて身がぎっしりですごかった＼(^o^)／ pic.twitter.com/AAUv1eQWmA

— いのうえのぞみ (@nozomi_2125) 2015, 3月 13

皮が薄く、みかんの皮独特の凸凹が無くツルんとしていてツヤツヤなんです（なんともウラヤマシイ）

柑橘類みかんの品種は日本各地で様々で色んなみかんを食べましたが『せとか』は格別です！

ぜひご賞味下さいませ！

薄皮ごと食べられますよ。

【美容・健康効果は？】みかんの美容・健康ワンポイント！

「せとか」は女子力アップにふさわしいフルーツと言えるんです！

美容の定番「ビタミンC」に溢れており、食物繊維も豊富！
そして、骨粗しょう症の予防にもなるとされている「ベータクリプトキサンチン」という成分が女性にはありがた～いポイントなのです。

“柑橘類の女王”と呼ばれる「せとか」は女性の美容・健康には最適なフルーツです。

　たっぷり含まれているビタミンＣは疲労回復や、風邪の予防に最適です。しかもビタミンＣはコラーゲンの育成を促し、肌を美しくする作用があるので美容にも効果的。食物繊維も豊富ですので、腸内を活性化し便秘を改善、美肌に繋がります。注目すべきは「せとか」に含まれる黄色成分であるベータクリプトキサンチンという成分。

　ベータクリプトキサンチンはガン予防の効果があるだけでなく、活性酸素などの有害物質を抑制してくれます。さらに、女性に多い骨粗しょう症を予防する効果もあるそうです。まさに「せとか」は女子力アップにふさわしい冬のフルーツです。
(“柑橘の女王”せとかのファジー・ネーブル　フルーツカクテルの魅力)

そして、そして、
みかんの白い筋「アルベド」は食物繊維、ビタミンP（毛細血管を強化）がたっぷりなんですよ♪

美味しくて美容と健康にもいい、まさに一石三鳥です。