体重の推移(2008/10～）

ダイエット を始めるにあたってまずはレコーディング（記録）
体重と食べたものを書いていきます。

今月のまとめ：体重-1.7kg ダイエットを始めてからは-2.7kg

日付	体重	ごはん	おやつ
10/31	51.3kg	朝：菜めし、豚汁 豚バラこんにゃく 高野豆腐さつまいも含め煮 小松菜湯葉あんかけ 昼：さんま昆布巻き れんこんきんぴら 生ハムキュウイ 夜：なし	チーズケーキ チョコレート
10/30	51.9kg	朝：かぶクリーム煮 じゃが芋バター醤油炒め 昼：みたらし団子2本 人参ジュース 夜：バウムクーヘン、牛乳	チーズせんべい2枚
10/29	51.5kg	朝：味噌汁 大豆コロッケ、にらしめじ和え 昼：セサミマロンパイ アイスコーヒー 夜：ぜんまいこんにゃく炒め	チーズせんべい5枚
10/28	51.8kg	朝：チョコレートドーナツ アイスカフェオレ 昼：みたらし団子2本 夜：椎茸豆腐詰め 人参揚げ玉煮 さつまいも胡麻和え
10/27	51.7kg	朝：ごはん、味噌汁 牛蒡肉巻き、桜海老卵焼き 昼：バウムクーヘン 人参ジュース 夜：ピーマン春雨	しみちょこ5個
10/26	51.5kg	朝：ごはん、味噌汁 肉味噌包み焼き とらまき茸バターしょうゆ かぶしょうが焼き 昼：カルボナーラ 人参ジュース 夜：
10/25	51.7kg	朝：お雑煮 昼：鬼まんじゅう 夜：いなり寿司、ピザ 鶏もも焼き、南瓜煮物 シーフードサラダ
10/24	51.1kg	朝：ごはん、味噌汁 肉味噌包み焼き とらまき茸バターしょうゆ かぶしょうが焼き 昼：カルボナーラ 人参ジュース 夜：
10/23	51.5kg	朝：豆腐ハンバーグ ウィンナピーマン炒め 水菜柿サラダ 昼：バウムクーヘン、牛乳 夜：なし	アイスクリーム1個
10/22	51.8kg	朝：大根卵とじ ほうれん草胡麻和え なす湯葉あんかけ 昼：ぎょうざ丼 夜：なし	メリーチョコレート10個 マロンパン
10/21	51.8kg	朝：水菜豆腐チャンプルー 味噌バタ南瓜、ひじき煮 昼：なし 夜：水菜豆腐チャンプルー
10/20	52.2kg	朝：ごはん、味噌汁 餃子、もやしピーマンおひたし 昼：なし 夜：クッキー2枚
10/19	52.1kg	朝：お雑煮 昼：宅配ピザ、ポテト 大根サラダ 夜：お団子	しみチョコ5個
10/18	52.3kg	朝：かけうどん 昼：たこ焼き 夜：なし	チーズケーキ1個
10/17	52.0kg	朝：ごはん、ミネストローネ ひき肉とマッシュポテト重ね焼き 卵焼き（アスパラチーズカップ） ナスマリネ 昼：なし 夜：アップルチーズパン、牛乳	しみチョコ5個
10/16	52.2kg	朝：アップルパイ、コーヒー 昼：ミネストローネ たまごかけごはん セサミマロンパイ、牛乳 夜：ごはん、味噌汁 のり塩ポテト 貝紐きのこ煮 ほうれん草オイゴマ和え
10/15	52.7kg	朝：コロッケ 小松菜にんにく塩炒め セロリナンプラー漬け 昼：玄米、味噌汁 ひじき煮、豚わさび焼き たこ刺身、サラダ 夜：みたらし団子、ようかん巻き
10/14	52.8kg	朝：ごはん、セロリあさりスープ にら納豆焼き、きんき開き マコモダケ炒め 昼：ガーリックチャーハン 夜：たまごかけごはん	ナッツデニッシュ
10/13	53.0kg	朝：キューバ風トマトライス 昼：ごはん、ぶどうジュース 湯葉と昆布煮物、とろろ あじ南蛮、ナムル 夜：ごはん、揚げワンタン エビチリソース	ドーナツ1個 コカコーラ
10/12	52.7kg	朝：うな丼 昼：自然食バイキング 夜：なし
10/11	52.0kg	朝：マカロニトマトスープ 昼：エビフライカレー 夜：チョコクロワッサン2個 アイスコーヒー
10/10	53.1kg	朝：バウムクーヘン チョコレートマフィン、牛乳 昼：自然食バイキング 夜：なし
10/9	52.7kg	朝：ごはん、ミネストローネ 牛肉玉ねぎ炒め マッシュポテト 人参サラダ 昼：ダブルチーズバーガー 夜：なし	バウムクーヘン チョコレートアイス
10/8	53.1kg	朝：ごはん、味噌汁 納豆、もずく酢 昼：玄米ごはん、味噌汁 油揚げみそ焼き 大根のスープ煮 キャベツと木耳のナムル 夜：胡麻おはぎ2個	モンブラン1個
10/7	52.5kg	朝：ごはん、味噌汁 納豆、もずく酢 昼：ごはん、ちくわ照り焼き じゃがオムレツ ほうれん草おひたし 夜：ドライトマトときのこのパスタ	チョコレートクッキー ミルフィーユ
10/6	52.7kg	朝：なし 昼：ごはん、味噌汁 納豆かき揚げ まこもだけ煮物 ニラしらす卵焼き 夜：とうもろこし半分 ミニ肉まん2個	マロンパイ1個 ミニモンブラン1個
10/5	53.1kg	朝：野菜にゅうめん ミニ肉まん 昼：トッポギ、草もち 玉こんにゃく煮 ナポリタン（子供の残り） 夜：ごはん、キャベツポタージュ メンチカツ、オムレツ 人参グラッセ	カフェモカ1杯 パンプキンパン半分
10/4	52.8kg	朝：玄米ご飯、もずくスープ 牛蒡と椎茸の当座煮 昼：お寿司 夜：栗ご飯、味噌汁、 かつおの刺身 焼き帆立、イカ刺し	ロールケーキ1個 ミニモンブラン3個 パンプキンシュークリーム1個
10/3	52.8kg	朝：納豆、味噌汁 昼：クロックムッシュ セサミマロンパイ アイスカフェオレ 夜：玄米ご飯、味噌汁 キャベツ桜海老炒め 牛蒡と椎茸の当座煮 卵焼き、もずく酢	コーヒー寒天
10/2	53.2kg	朝：ご飯、味噌汁 ほうれん草と揚げ玉のとろ煮 なす味噌チーズ焼き 人参ピーナツバター和え 昼：納豆たまごかけごはん マロンパイ 夜：ごはん半膳、味噌汁 朝ごはんの残り	キャラメルナッツロールケーキ
10/1	53.0kg	朝：納豆、味噌汁 高野豆腐と玉ねぎの卵とじ わかめと桜海老のかき揚げ アスパラベーコンおかか和え 昼：いわしトマトパスタ 夜：おはぎ	クッキー3枚