食生活の見直し。

こんばんは

いつの間にか、ずるずるとうつ状態が悪化し、抗うつ薬の服用再開したり
台所に立てず、ちょっとしたことで涙が出る日が続いていましたが

ずっとお薬にお世話になっているだけだと何も変わらないなと思いました。

まず、ご飯が作れなくなってしまってましたが

最低限、お味噌汁とご飯は用意しようと決めてやりはじめました。

味噌汁が嫌いだったから、味噌汁はスルーしていましたが、

発酵食品=腸によい=セロトニン増える？=いいじゃない☆と

温かいもので体が緩まるのも
大事だろうし

きゅうりのぬか漬けとキムチも。

腸に革命をおこしてやろうと
本気になっています。

今まで減らなかった体重について考えるより、栄養をしっかりとることも、産後ダイエットには必要なんだそうで。。

美味しく食べて
家族みんなで健康になれるように
頑張ります。

あと、昨日TVでガス腹について
鈴木奈々さんが『わたしすっごい出るんです！』って言ってかなり共感しましたが(笑)

ハチミツ牛乳飲んで10分床でゴロゴロしてるとガスが減るって！

ガス人間(笑)としては
そこもなんとかしたかったので
始めました。

すぐに諦めたのが私の悪い癖だったので
頑張ります～

タバコも辞める準備を頭でしています

グダグダな最近でしたが

ほんの少し、トンネルの向こうが見えてきた今日です。