みぞおちが、かたい。

こんにちはあ～

毎日、暑過ぎですよね

いかがお過ごしですか？

最近またやってること

描いてみました。

最上級にてんぱって、パニックのとき

お腹触ると、みぞおちがパンパンに

張っていてかたーいんです。

だからなのか、息もしずらくて

呼吸は浅くなるし

悪循環

寝ながら、お腹もみもみ

ふ～って息を吐きながら

みぞおちを揉むと、柔らかくなって

心なしか

気持ちも柔らかく、軽くなります。

うつの人は、みぞおちが硬いそうです。

今日は、保育園へ送るとき

頓服飲まずに、みぞおちもみもみして

大丈夫でした。

呼吸が深くなったから。

もし、かたかったら

もみもみして柔らかくしてみては

いかがでしょうか？

『みぞおち パニック』

などで調べると、みぞおちマッサージの

やり方などありましたので

気になる方は是非♡

今日は、精神科受診日でした。

取り乱すことなく

行ってこれて

さっきまで昼寝していました。

実家帰ってきてから

ねむいねむい。。。