ダイエットサロンに通った経験があります。簡単に言えば、過激な糖質制限でした。２、３ヶ月という短期間でかなり急激に落とし、体脂肪がある一定水準になったら終了、というか卒業といったサロンでした。今思えば、長く継続すると身体に良くないからだと思います。
２ヶ月で8キロ 58kg → 50kg まで落とせました。食事指導は厳しく、朝：抜き、昼：サラダに少しトッピング、夜：肉のみ。そして週１の体重チェック&EMSで筋肉刺激。結局、この筋肉刺激は意味がないのだと思います。要は食事制限で痩せただけで、私は食事管理にお金を払っていたのだと思います。
結果痩せてサイズダウンしたものの、因果関係は分かりませんが、円形脱毛症になったこと、顔がやつれ老けました。なぜやつれたのか、とにかく法令線が目立つようになったのです。そして常に寒い冷えているのです。
某有名なジムもパーソナルカウンセラーがついて、トレーニングを売りにしてますが、あれは食事制限にお金を払っていて、トレーニングはおまけと思って良いと思います。逆にダイエットサロンより筋トレがあってハードな分、リバウンドも早そう。大枚はたいて、無理に筋トレして食事制限して、二重苦だと思いますね。
（教訓）
人生で継続できるダイエットかどうかが、分かれ道なんだと思います。そうでなければ、辞めた同時にリバウンドするからです。他力本願でなくて、自力で何とかすること。それができるのがMECの良いところだと思います。人によっては肉、卵、チーズが苦手な方もいると思います。その方は諦めた方がよいと思うのです。ストレスがかかるのが一番ダイエットを阻むから。