皆さまこんにちは。
慌ただしい朝、
朝晩は涼しくなり、虫の音も賑やかな今日この頃、すっかり秋の気配を感じられるようになりましたね。
数日前、朝、起き掛けにキッチンの窓を開けた途端、秋の匂い（金木犀の香り）が鼻をくすぐり、『昨日までは感じなかったのに、１日でこんなに違いがあるものなの～』と感動していた私です
さて、そんな季節の変わり目は、けっこう体調を崩しやすいものですね。
我が家では、連日学校のスケジュールがメチャメチャハードな長女と、遊びのスケジュールが連日ハードな次女、共に、夏の疲れも相まって、喉を痛めたり、鼻が詰まったり…ちょっとした不調のサインが出ています。
まずは栄養、休養が大前提ですが、プラス、アロマテラピーで補完ケアをしたいものですね
最近は朝、学校へ行く前の洗面所での身仕度タイムに、『ながらアロマ芳香浴』を心掛けています
慌ただしい朝、
↑こんな風にキャンドルを灯してじっくり…なんて時間は到底ありえないです。
コンセントに差し込んで使うタイプのアロマランプに、体調に合わせて精油を２～３滴ポタポタ垂らして、スイッチON！
狭い洗面所ですから、支度しながらあっと言う間に香りに包まれます。
支度しながら鼻や肺の呼吸器系から、アロマランプの芳香成分が脳に電気信号で伝わって自律神経や免疫系、ホルモン系に働きかけたり、喉や気管など局所的に働きかけたり、毛細血管に乗って体内をかけめぐり作用します。
あなたなら、使う精油はどんな風に選びますか？
★眠たい朝に、目覚めさせる精油
★鼻詰まりの不快感を和らげる精油
★免疫力を高めてくれる精油
★落ち込んでいる朝に、元気を出してくれる精油
★朝からイライラした気持ちを鎮めるための精油…
★人前での発表などで朝からドキドキ緊張が止まらない時には、気持ちの高ぶりを鎮めてリラックスできる精油
色々あると思います
今朝は次女が鼻詰まりだったので、ペパーミントを使用しました
皆さんも忙しい時にも『ながら芳香浴』、トライして、体調が悪くなる前の予防ツールや、その日１日を快適にスタートさせるためのツールとして、是非アロマテラピーをご活用してみて下さいね