皆さまこんにちは。
今日は、定期的にトリートメントにお越し頂いているＴ様の睡眠にまつわるお話です。
『夜、なかなか寝付けない日が続いているのだけれど、何かお奨めの香りはありますか？』と。
アドバイスとして、以下のお話をさせていただきました。
★好きな香りを選ぶ★
～安眠をもたらす精油として、一般的によく取り上げられるのが、ラベンダー。
でも、香りの好みは人それぞれです。
効能が期待できるからといって、ご自身が好まない香りを使用するのは逆にストレスに繋がります。
素直に好きな香りを選びましょう！
★寝室にほのかに香る程度が理想★
～香りを焚く（香らせる）タイミングとしては、就寝時間の５～１０分前くらいでしょうか。（何度か試して行くうちにそのタイミングも自分なりにつかめると思います。）
•アロマポットやディフューザーなどの器具を使用する場合は、広さを考えて滴数を調節します。
•また、簡単な方法としては、ティッシュやハンカチなどに１～２滴垂らして枕元に置いておく。
•やや熱めのお湯を入れたマグカップに２～３滴垂らして部屋に置く。
などなど方法はいくらでもあります。
そして、その日のＴ様の場合は、スイートオレンジの香りがとてもお気に召され、そのままご購入されて、さっそくその晩から実践。
数日後のメールで、
『オレンジの香りで、不思議なくらいスゥッと眠りにつき、朝まで熟睡できる様になりました！』と、嬉しいご報告でした(*^^*)
秋の夜長、夜更かししすぎて目が冴えてしまい、就寝のタイミングを逃すのはやや自業自得…的なところが否めませんが、翌日からまた一日元気に過ごす為にも、時には植物のやさしい香りの力を借りるのも、オススメですよ。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★１０.２９～１１.４Aroma Week中、当お教室にて、アロマワークショップイベントを開催致します‼︎★
★参加特典★AEAJ『アロマ女子大ノート』ノベルティーグッズプレゼント♫
※数に限りがあります。先着順で無くなり次第終了となります。
詳しくはこちら↓