昨日の春の嵐はかなりなやんちゃぶりでしたね。
ここ国分寺も激しく畑の砂嵐に見舞われ、娘の学校へ出向く用があった私は大変でした!!
そして今日はまた冬に逆戻りです。
こんな季節の変わり目は体調を崩しやすく、また春へ向けて身体自身も毒素を外へ出そう出そうと動きが活発になります。
ダブルの刺激は身体にはキツいですね。
栄養
睡眠(休養)
運動
土台をしっかり固めていきましょう！
さて、私の運動の一つは
『趣味のヨガ』。
本日も参加して参りました♪
今日のmenuはストッレッチ系よりパワーヨガに近い、筋力アップのヨガ、という先生の前置き…
通り…
けっこうキツかった～
中でも、
犬のポーズ→腕立て→チャトランガ→犬のポーズ…
だったかしら!?
兎に角一連の流れを何セットもー
お陰で今日は大胸筋、上腕筋辺りがプルプルー
手洗い、食器洗いがしにくいわ。
効いてます!!
ヨガサークルの時はいつも、季節やその日のお天気、気分などで精油を数種ブレンドして芳香浴をしながらレッスンを受けます。
今日は一気に冬に逆戻りで、雨模様。
空も雨雲に覆われ気分も下がり気味。
そこで、
香りで、
●南国の暖かさをイメージしてもらえたら…と
→イランイラン、レモングラス
●沈みがちな気分を持ち上げてくれる
→オレンジ
●おっと、でも忘れちゃ嫌だな花粉のシーズン
→カユプテ
の４種を合わせて焚きました!!
イランイランはかなり濃厚な香りなので、少な目にするのがポイント！
今日はこのブレンドがとても評判がよく、皆さんがご自宅で芳香浴をするときの参考になったようです。
ヨガの先生も
『今日はどんな香りだろう♪と毎回楽しみにしてるんです(^ー^)』とお話下さってました。
香りでお部屋や皆さんの心を演出です♪
少しずつアロマテラピーのよさ、香りの奥深さをお伝えできている気がして私も嬉しい限りです。
いつも忙しなく急いでいると、表面的な部分はさらりとわかっても、何かもっと大切なもの、本質の部分に触れられぬまま、通りすぎてしまいますよ。
ほんのちょっとの時間でもいい、時にはじっくり向き合うこと…大事です。
それをアロマがきっとお手伝いしてくれますよ♪
ここ国分寺も激しく畑の砂嵐に見舞われ、娘の学校へ出向く用があった私は大変でした!!
そして今日はまた冬に逆戻りです。
こんな季節の変わり目は体調を崩しやすく、また春へ向けて身体自身も毒素を外へ出そう出そうと動きが活発になります。
ダブルの刺激は身体にはキツいですね。
栄養
睡眠(休養)
運動
土台をしっかり固めていきましょう！
さて、私の運動の一つは
『趣味のヨガ』。
本日も参加して参りました♪
今日のmenuはストッレッチ系よりパワーヨガに近い、筋力アップのヨガ、という先生の前置き…
通り…
けっこうキツかった～
中でも、
犬のポーズ→腕立て→チャトランガ→犬のポーズ…
だったかしら!?
兎に角一連の流れを何セットもー
お陰で今日は大胸筋、上腕筋辺りがプルプルー
手洗い、食器洗いがしにくいわ。
効いてます!!
ヨガサークルの時はいつも、季節やその日のお天気、気分などで精油を数種ブレンドして芳香浴をしながらレッスンを受けます。
今日は一気に冬に逆戻りで、雨模様。
空も雨雲に覆われ気分も下がり気味。
そこで、
香りで、
●南国の暖かさをイメージしてもらえたら…と
→イランイラン、レモングラス
●沈みがちな気分を持ち上げてくれる
→オレンジ
●おっと、でも忘れちゃ嫌だな花粉のシーズン
→カユプテ
の４種を合わせて焚きました!!
イランイランはかなり濃厚な香りなので、少な目にするのがポイント！
今日はこのブレンドがとても評判がよく、皆さんがご自宅で芳香浴をするときの参考になったようです。
ヨガの先生も
『今日はどんな香りだろう♪と毎回楽しみにしてるんです(^ー^)』とお話下さってました。
香りでお部屋や皆さんの心を演出です♪
少しずつアロマテラピーのよさ、香りの奥深さをお伝えできている気がして私も嬉しい限りです。
いつも忙しなく急いでいると、表面的な部分はさらりとわかっても、何かもっと大切なもの、本質の部分に触れられぬまま、通りすぎてしまいますよ。
ほんのちょっとの時間でもいい、時にはじっくり向き合うこと…大事です。
それをアロマがきっとお手伝いしてくれますよ♪