今日は２週間に一度のヨガレッスンの日
レッスンを始めて、はや９カ月が経ちますが、
今や私にとって健康維持・リフレッシュ・疲労緩和に欠かせない
ツールになっています
ここ最近、やたらと忙しく
何だか時間に追われる生活です
こんなんで、週末の『チャレンジウォーク』
、
果たして大丈夫なのかしら？とやや心配もあるだけに、
今日のレッスンは、貴重な体ほぐしの時間となりました
レッスンでは腹筋を使ったポーズがやや多く、
さすがにプルプル・・・鍛えられました～
これから暖かくなる季節を迎えるにあたって、
腹筋を鍛える・・・というか、腹部を引き締めねば
と
思っていた矢先だっただけに、
今日のレッスンは大変参考になりましたよん
『一か月も続ければ割れた腹筋も夢じゃない
』
という先生の言葉を信じ、
自宅でも簡単にできて、腰に負担もかからない腹筋を鍛えるポーズを
教わって参りました
さあ、目指せ
割れた腹筋
さらに、この季節もってこいの
『ウサギのポーズ』
も教わって参りました
このポーズ、
『鼻づまり解消のポーズ』で、
花粉症や鼻炎で困っている私のクライアントさんや
レッスンの生徒さんにも伝授出来そうです
ヨガも
●健康や美容の維持・増進
●リラクゼーションやリフレッシュ
など、その目的とするところは
アロマテラピーと共通する点があります。
レッスンを受けていると、
『これ、使える
』っていうヒントがあちこちにちりばめられているんです。
毎回自分の体に集中する時間でもあり、
アロマレッスンにより磨きをかけるためには
頭もフル回転です
