遅出～

夕食の後、以外と時間に追われてしまうもっと、余裕を持たなければと、思うけど、なかなか、難しいのが現状
やっぱり、考え過ぎなのかな
意見を、聞かせて下さい
食介を、もっと上手にする方法など、僕自身、まだ上手とは、言えないので
すごく、悩んでます正直

エレベーターの危険

今日は、エレベーターの危険について
エレベーターって勝手に閉まるようになってますよね
でも、高齢の方って、視界が狭くなってるから、ドアのまん前に居ると、ドアが見えないものです
閉まってるのに、エレベーター内に、入ろうとして、ドアにゴツン何て事も
自分の後ろに、もし、高齢の方が居るときは、開放ボタンを、押してあげましょう

筋トレ

今日は、休み
昼中、何やかんやと用事を終わらして、夜自宅にて筋トレしてますた
あんまり付かないんですけどねトホホ…やるだけ無駄系何て思いながら、実は腰痛改善だったりします(笑)
数年前にぎっくり腰的なものを、やってしまい、そこから、悪化したわけです
今更なんて、ツッコミは無しで(笑)
そして、一昨日の夜勤で腰痛対策を教えて頂き、やってみた
案外、きくっぽいよみんなやってみ
まず、片手を頭の後ろに、当てて、もう片方に、ダンベルなどを持って、あとは、左右にクネクネと言うのを教えて貰いました。
意外と、回数をするとしんどいよ～