マタニティヨガ

今日は、マタニティヨガに参加してきました！

呼吸法や陣痛時の痛みの逃がし方、骨盤の歪みを整える動きや子宮口を開く動きなど教わりました。

１時間半近く動いて、体中すべての部分が動かされた感じで爽快感です

今まで動いてなかった分、これからしっかり動かなくちゃ！！と改めて実感


私自身、いつ陣痛が来て出産になるかわかりませんが、

今日教わった動きを毎日やって少しでも安産体質になるように改善していこうと思います。

来週もヨガ教室の予約してきました