カフェインをとると、寝付きにダイレクトに響く最近。
眠れないのは辛いので、カフェイン摂取は朝のコーヒーだけにしています。
平日、仕事終わりにコンビニに寄り、コーヒーと甘いものを食べてリフレッシュ。そこから子どもたちのお迎えに行くのが、育休明けからずーっと続いてきた私の習慣です。
コーヒーを飲むと、就寝まで乗りきれるので。
でも、最近は夕方のコーヒーを寝るときまで引きずるので…。しかも、夜中にトイレに行きたくなる。
この、夕方のコーヒーを控えることにしました。
ただ、昨日は週明けということもあり、仕事終わりのコーヒーを飲まずにいたら、20時くらいに眠いこと眠いこと。眠くなると、何もかもどうでもよくなってしまいます。
さじ加減が難しいです。