土日に予定があった(主に子どもの遊びの付き添い)ので、ほとんど息つけぬまま土日が過ぎていきました。
空白の時間(自分以外の予定がない時間)が、ない
頭の中が散らかったまま、週明けの仕事です。
脳を休める時間をとらないと、頭の中がぐちゃぐちゃなままなのだと、実感しました。
何もせずにボーッとするのは苦手なので、スマホを見たり本を読んだりして過ごしますが、この時間を持つだけでも、頭の中は整理されるのだとわかりました。
他のことに邪魔されない、自分だけの時間。
意識的に頭の中を整理しようと思わなくても、この時間を持つだけで、整っていくようです。
酷使していると、頭の中はごちゃごちゃするんですね。
脳を休めることはともかく、体力を守るため、睡眠だけは死守します。
寝る時間は自分でコントロールできることなので、まとまった休みをとれないときは、いろいろ我慢して、子どもとともに早く寝ます。