明日が2週間前になりPMDD時期に入ります。今日の夕方から少しずつマイナス思考に変わっていくのを自覚しています。特別、生活に変化あるわけでも他人との関わりもセーブしていても脳内は未来への不安まで引き出してくる。昨日までの思考とは全く別人のようだ。別人へと変わっていく自分を突きつけられていく…自覚があるから、家族に明日から体調悪くなることや協力して欲しいことを具体的に伝えれる事が出来た。それでも、それも評価してやれない思考へ変わっていく。他のPMDDの人もこんな変化を突きつけられているのかな？
徐々に鬱に向かっていく…ひたすら耐えるしかない。原因がわかってて、もうやり過ごすしかないから。
冷え対策とビタミンE、カルシウムの摂取。食事に気をつけて。やり過ごすしかない。冷え対策や食事も鬱になると同じ状態だからほぼ出来ない。
やはり…自分の体質、気質が憎い
徐々に鬱に向かっていく…ひたすら耐えるしかない。原因がわかってて、もうやり過ごすしかないから。
冷え対策とビタミンE、カルシウムの摂取。食事に気をつけて。やり過ごすしかない。冷え対策や食事も鬱になると同じ状態だからほぼ出来ない。
やはり…自分の体質、気質が憎い